卓越人生企管顧問股份有限公司

關於訓練課程

卓越人生成立至今，始終堅持教育訓練的道德與使命，即協助人們活出美好、獲得幸福、生命精采豐富！
卓越人生以專業的教育訓練規劃、正確的價值觀與態度，協助企業之訓練需求，提升企業競爭力。

卓越訓練系統分為四大項目：
【卓越溝通】、【卓越表達】、【卓越心理】、【卓越管理】

情緒管理壓力紓解

課程時數：

7 小時

課程人數：

30-40 位

課程效益：

1.辨識壓力與緊張來源
2.強化積極正面的思考
3.適切與精準表達情緒
4.激發面對壓力的韌性
5.有效紓解壓力，化為助力

課程對象：

1.初、中、高階主管
2.企業負責人
3.客服部門

課程綱要：

EQ的覺察與修練：

1.認識情緒的來源
2.自我情緒覺察與發現
3.了解情緒對身心的影響
4.負面情緒的彈性轉換
5.情緒與職場人際的影響

有效的管理情緒成為EQ高手：

1.打造高EQ智能
2.情緒衝突時之應對
3.健康的情緒表達方式
4.建立良好的人際關係
5.有效地負向情緒處理
6.情緒管理的七大技巧

如何讓壓力成為成長的動力：

1.人格傾向對工作影響
2.自我壓力檢測
3.壓力轉換為動力
4.強化問題解決能力
5.認知與信念的調整

有效壓力紓解創造熱情：

1.積極調適與因應
2.強化抗壓與耐壓
3.有效減壓的方法
4.挑戰自我激發工作熱情